Pokrenuli smo kampanju ‘Brini o nutrini-unutarnji mir’

Vrijeme čitanja 4 min

Iako je prekomjerna stimulacija fenomen koji je poznat već godinama, on danas, u ovo moderno doba žurbe, dobiva sve više na snazi. Utjecaj prekomjerne stimulacije na naše mentalno zdravlje tema je trećeg izdanja kampanje ‘Brini o nutrini-unutarnji mir’. Marta Niedźwiecka i Joanna Wojsiat u projektu navode načine nošenja s prekomjernom stimulacijom.

Prekomjerna stimulacija stanje je psihofizičke preopterećenosti uzrokovano prekomjernom količinom okidača, što negativno utječe na zdravlje i može pridonijeti kroničnom stresu. Problem prekomjerne stimulacije nije ograničen samo na nove tehnologije i društvene medije – ovoj pojavi pridonosi i suvremeni gradski život svojom bukom, brzim tempom i stalnim zahtjevima.

“Prekomjerna stimulacija također se često javlja kao rezultat pokušaja pomirenja višestrukih uloga i zadataka u životu.”, ističe Bogna Gąsiorowska, bivša predsjednica Poljskog instituta za svjesnost, koja je ponovno sadržajni partner kampanje ‘Brini o nutrini’. “Zbog višeslojnosti života, prekomjerna stimulacija postaje naš svakodnevni pratitelj, jer kultura žurbe i stalne težnje za uspjehom to stanje samo pojačava.”, naglašava Gąsiorowska.

Procjenjuje se da danas apsorbiramo više od 100 000 riječi dnevno i izloženi smo čak 200 puta više podražaja nego prije 20 godina. Stoga je razlika između količine okidača s kojima se svakodnevno susrećemo i sposobnosti prilagodbe našeg tijela značajna. Zato u trećem izdanju projekta, u suradnji sa stručnjacima za mentalno zdravlje, objašnjavamo kako se nositi s prekomjernom stimulacijom te kako spriječiti njezine negativne posljedice.

Čuvajte svoj unutarnji mir

Kampanju ‘Brini o nutrini’ u Poljskoj podržavaju Marta Niedźwiecka, psihologinja i autorica psihološkog podcasta i knjige ‘U zoru’ i Joanna Wojsiat (donedavno Podgórska), doktorica bioloških znanosti i autorica podcasta ‘Wojsiat ogólnie’. U podcastu od dvije epizode pripremljenom za projekt, fokusiraju se na psihološke i kulturološke aspekte pretjerane stimulacije i kroničnog umora.

“Smetnje zbog prekomjerne stimulacije s vremenom će se povećati. To je fenomen vezan uz naše životne cikluse, a civilizacija se kreće u takvom smjeru da neće biti nježnija prema nama.”, kaže Marta Niedźwiecka u podcastu.

Smanjenje prekomjerne stimulacije može biti ključ psihološke dobrobiti i pronalaska unutarnjeg mira. U tome vam mogu pomoći, između ostalog, prakse svjesnosti koje vam omogućuju povratak ravnoteže i unutarnjeg mira, pronalaženje tišine u metežu dnevnih podražaja tako što upravljate svojom pažnjom i svjesno je usmjeravate na sadašnji trenutak.

“Želimo da kampanja potakne ljude da počnu prepoznavati prekomjerne stimulatore, odnosno signale tijela i počnu brinuti o svojem mentalnom zdravlju. Jako smo ponosni što se kampanja “Brini o nutrini” provodi u 12 europskih zemalja na čijim tržištima poslujemo.“, rekla je Sandra Gašparić, Answear Country Manager za Hrvatsku i Sloveniju.

U Hrvatskoj se u kampanju “Brini o nutrini” uključio psiholog Matej Sakoman koji je dao savjete što svatko od nas može poduzeti kod pretjerane stimulacije.

“Činjenica je da čovjek mora razviti određenu toleranciju na bol, stres, buku, neugodu, teške emocije da bi ostvario životne ciljeve, a važno je da onda uz to razvije mehanizme brzog oporavka koji mu odgovaraju. Ako nisi zadovoljan opcijom A, onda treba tražiti opciju B, zatim C sve dok se ne nađe nešto što funkcionira. Dnevni je odmor daleko važniji od godišnjeg odmora i u svakom danu nađite vrijeme i način za odmor. Tehnologiju koristite tako da vam donese dobrobit, ne da vas preplavljuje, a slušalice vas mogu čuvati od pretjerane buke.”, savjetuje Sakoman.

U sklopu kampanje “Brini o nutrini” i u suradnji s Ipsos-om proveli smo istraživanje o utjecaju pretjerene izloženosti podražajima na mentalno zdravlje.

Istraživanje je pokazalo da Hrvatska “gori” od panike i stresa. Naime, skoro 90% žena je umorno, 50% anksiozno i tjeskobno, a čak svaka peta žena navodi da ima panične napade. Ispitivanje je provedeno u svibnju 2024. na reprezentativnom uzorku od 600 ispitanika u dobi od 16 do 44 godine kako bi se dobili stavovi milenijalaca i generacije Z.

O prekomjernoj stimulaciji govorimo na različite načine

U sklopu kampanje ‘Brini o nutrini’ nastao je film mlade redateljice Natashe Ivanove. Spot savršeno ilustrira fenomen prekomjerne stimulacije. Za ovu je kreaciju osvojila nagradu u kategoriji Beyond Film na 10. jubilarnom izdanju natjecanja Papaya New Directors.

“Pristup Natashe Ivanove očarao nas je na svim razinama. Umjetnica se savršeno uklopila u našu estetiku kao u poruku koju smo željeli poslati spotom. Njezin entuzijazam, razumijevanje problema, talent, kreativnost i ideje učinili su ovu suradnju čistim zadovoljstvom čije učinke možete vidjeti na ekranu.”, rekla je Anna Szwec, CSR menadžerica u Answear.com i koordinatorica projekta.

Za više informacija o prekomjernoj stimulaciji posjetite brinionutrini.answear.hr.