Kako voljeti ponedjeljak?

Vrijeme čitanja 4 min

Čim pomislite na nedjelju navečer vaše se raspoloženje promijeni. Na tu se misao veže početak tjedna, odnosno zadaci, povratak dnevnim obvezama, jutarnji zvuk budilice i vizija napornog dana. Sve ste to već osjetili, i prije nego što je ponedjeljak došao. Ima li šanse da početak tjedna započnete u dobrom raspoloženju, energiji i veselju?

Zašto ne volimo ponedjeljak?

Vjerojatno niste jedina osoba koja ne voli ponedjeljak. Odbojnost prema tom danu je tolika da čak postoji i naziv za osjećaj tjeskobe, razdražljivosti i tuge koju uzrokuje ponedjeljak. Da, to je poznati Monday Blues! Neki ljudi to počnu osjećati već u nedjelju poslijepodne, oko 14 sati. Mnogi ljudi doživljavaju stres vezan uz nadolazeći ponedjeljak, koji im kvari raspoloženje posljednjih sati vikenda. Zašto ne volimo ponedjeljak? Pa, koliko je ljudi, toliko je i razloga. Za većinu ljudi to znači povratak svakodnevnom životu i obvezama, danima koji su određeni i planirani, kada je teško biti spontan i kada moraju biti na mjestima i okruženi ljudima koje nisu svojevoljno birali.

Kako bilo, ponedjeljak će doći,  htjeli vi to ili ne, baš kao i svaki drugi dan u tjednu. Bilo bi dobro to shvatiti, prihvatiti i konačno, doživljavati ponedjeljak kao normalan tijek stvari.

Kako se sprijateljiti s ponedjeljkom?

• započnite dan s nečim lijepim – to može biti jutarnja tjelovježba, slušajte omiljene pjesme na putu do posla, počastite se omiljenom slasticom poslije ručka. Mala zadovoljstva će vam pomoći da početak tjedna izgleda ipak malo pozitivnije.
• planirajte svoj dan i tjedan – započnite ponedjeljak ujutro razmišljanjem o tome što morate učiniti u bliskoj budućnosti. Odredite raspored za pojedine dane, kako u poslovnom, tako i u privatnom životu a s lakšim obvezama krenite odmah od jutra. Tako ćete u svakom trenutku znati koji vas sve zadaci čekaju. Možda strah samo ima velike oči?!
• razmislite o svojim planovima za vikend – vrijeme vam brže prolazi kada odbrojavate minute do ugodnih trenutaka. Osim toga, imate dodatnu motivaciju za rad znajući da vas na kraju tjedna čeka nagrada.
• pronađite nešto pozitivno u ponedjeljku. Možda vam baš ovaj dan omogućuje da duboko udahnete nakon vikenda provedenog s djecom ili vam je to prilika za uskočiti u ljepši outfit i nanijeti omiljeni ruž? A možda je vaše omiljeno jelo na jelovniku, u ponudi najdražeg restorana?
• odmorite se preko vikenda – neka ne bude golemi jaz između nedjelje i ponedjeljka. Pokušajte se odmoriti, opustiti i smiriti u nedjelju poslijepodne (dobro je da se na nekoliko sati odreknete računala ili telefona). Također, idite ranije spavati pa nećete prvi radni dan u tjednu dočekati kao zombi, već naprotiv: bit ćete puni energije, svježi i spremni za akciju.
• ignorirajte kukanje – prigovaranje i loše raspoloženje u vašoj okolini mogu vas pogoditi, čak i ako ponedjeljak započnete puni optimizma. Pokušajte se distancirati od memeova i objava na društvenim mrežama koje demoniziraju ovaj dan u tjednu, nemojte slušati pritužbe svojih prijatelja. Promijenite temu u kojoj nema pesimističnih izjava.
• promijenite rutinu – možda vam ponedjeljak teško pada zbog dosade koja vreba na svakom koraku pa i njezino ponavljanje? Izađite iz stalnih obrazaca ponašanja. Male promjene poput drugačijeg načina odlaska na posao (taxi ili gradski prijevoz umjesto automobila), drugačije frizure srijedom ili novog ručka – umjesto standardnog sendviča ručajte najdražu salatu mogu učiniti tjeedan mnogo boljim. Krenite od malih promjena, sigurni smo da ćete biti raspoloženiji.

Kako promijeniti svoj ponedjeljak?

Ako razni mali trikovi ne pomognu i od pomisli na ponedjeljak osjećate duboku nelagodu, morate dublje razmisliti o razlozima svog nezadovoljstva. Možda je u pitanju okolina ili posao koji ne volite pa ste zbog toga pod stresom svako nedjeljno poslijepodne? Ako je tako, ne preostaje vam ništa drugo nego uvesti promjene i dovesti svoj život na stazu koja vas vodi do cilja iz snova. Glavu gore i djelujte! Ne želiš da ti ponedjeljak bude najgori dan u tjednu ili u životu, zar ne?